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居家锻炼之核心力量训练
发布时间:2020-02-18    来源:体育部    点击数:
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 核心力量具有改善身体形态、预防损伤和提高运动效率等作用。通过专门的训练可以改善人含胸驼背、高低肩等不良形态;稳定脊柱和骨盆,保持正确的身体姿态和重心,减小训练中关节的负荷和肌肉代偿,从而预防损伤;能够使身体得到稳固的支撑,从而减小四肢的应力,使动力链更加稳定,提高整体运动效率,降低不必要的能量消耗。(体育部 影像示范:孙晋媛 )

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